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      【不近視體質】明明都在玩手機,為什么別人不近視?

      • 120 人瀏覽
      • 更新時間:2024-03-08

      身邊總有一些人

      打游戲比你兇,熬夜比你狠

      生活習慣比你差,手機沒比你少玩……

      同樣都是高強度用眼

      你早早就戴上了眼鏡

      而人家,根本就…… 不近視 

      這難道就是傳說中的「天選之人」?

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      今天我們就一起來解密~

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      “不近視體質”真的存在嗎?

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      每個人自身遺傳的機制不同,少部分人確實更不容易近視,或者相較他人來說度數增長更緩慢。

      大部分人剛出生時都是遠視眼,這是生理性遠視,也是一種“遠視儲備。它會隨著年齡增長逐漸消耗,不同的消耗速度決定了是否近視。

      這里有兩種情況:

      ①受遺傳因素影響,出生時遠視度數更高→在生長發育中戶外活動較多,近距離用眼少→“遠視儲備”充足→近視的可能性降低

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       ②有些兒童青少年過多使用電子設備→睡眠和戶外運動不足→導致“遠視儲備”過早消耗→近視發生

       近視受遺傳和環境因素的共同影響沒有遺傳因素環境因素也可以直接導致近視的發生因此在保護眼睛這件事上不能放松警惕

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      不近視的人,做對了這些事

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      01

      避免長時間用眼

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        工作40分鐘到1小時左右。就應該讓眼睛休息。多走到室外眺望遠方。能適當放松心情、緩解視疲勞。

      02

      遠離有害光線

        人眼能適應的最佳亮度是300勒克斯左右,現在很多照明設備都超過了500勒克斯??措娨暡婚_室內燈或在黑暗中看手機,這種亮暗對比過于強烈,也容易導致近視度數快速加深。

      03

      增加戶外活動

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        發表在《美國醫學會眼科雜志》上的一項研究發現,增加陽光照射可降低近視風險,每人每天至少要有20分鐘在陽光下的戶外活動。

      04

      給眼睛補充營養

        人的眼底錐體細胞,日常需要消耗一種叫做“視紫紅”的物質,這種物質的原料是:維生素A、B族維生素、視黃素、卵黃素等。為了預防近視,建議多補充這些“護眼營養素

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      但是

      無論如何也不要疏忽大意長期用眼過度

      視疲勞還是會找上門的哦~



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